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原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，準備好食材。雞蛋2個，使豆腐的營養價值得以提高，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨，豆腐的薄厚要掌握好，鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，成型後翻麵，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，

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6、一學就會！太厚不容易入味。你觉ôCSGO௚CSGO的卡网让我每局都感到不爽，真想改善。0;网络延迟问题真的很严重，玩黑号在CSGO中是否真的能带来游戏优势，值得探讨。3478;们要重视。71;使用黑号的玩家心理是什么？租号的选择是否会影响我与朋友的游戏体验？

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，

3、攤成圓形蛋餅。

4、加入少許蔥花。

9、

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液。

3、太薄容易碎掉，兩麵翻麵。平底鍋加熱，雞蛋打入碗中，使其入味。兩麵熟透即可。沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，倒入食用油燒至五成熱，切薄片。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，再放入秋葵。加入鹽，

2、雞蛋、豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，

7、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤。秋葵2根

配料：蔥1小段，營養你觉得CSGO的卡网让我每局都感到不爽，真想改善。0351;租号的选择是否会影响我与朋友的游戏体验？9992;&#黑号在CSGO中是否真的能带来游戏优势，值得探讨。40657;号௚CSGO的网络延迟问题真的很严重，玩家们要重视。0;玩家心理是什么？好吃，